Womens 40+ Athletic Home

Programa de entrenamiento de 13 semanas diseñado para mujeres de 40 años o más que quieren fortalecer su cuerpo, desarrollar glúteos y piernas, tonificar el tren superior y mejorar su condición física desde casa.
 
El programa utiliza equipo básico, como ligas de resistencia y mancuernas, junto con ejercicios de peso corporal para crear sesiones completas y progresivas.
 
Entrenarás 4 días por semana con énfasis en fuerza, masa muscular, estabilidad, movilidad y acondicionamiento.
Incluye:
13 semanas completas de entrenamiento
4 sesiones principales por semana
Énfasis en piernas y glúteos
Trabajo de brazos, hombros y espalda
Core y estabilidad
Ejercicios con ligas y mancuernas
Acondicionamiento
Movilidad y recuperación activa
Progresión organizada semana a semana
 
Ideal para mujeres que quieren entrenar desde casa con una estructura profesional y saber exactamente qué hacer en cada sesión.
 
Un solo pago. Recibes el programa completo en formato digital PDF.