Womens 40+ Athletic Gym

Programa de entrenamiento de 13 semanas diseñado para mujeres de 40 años o más que quieren desarrollar músculo, mejorar su fuerza, trabajar glúteos y piernas y aumentar su condición física.
 
Esta versión está diseñada específicamente para entrenar en un gimnasio convencional, utilizando máquinas, mancuernas, barras, bancos y equipo cardiovascular.
 
Entrenarás 4 días por semana combinando fuerza, hipertrofia, acondicionamiento, core, movilidad y ejercicios que ayudan a mantener un cuerpo fuerte y funcional.
 
Incluye:
13 semanas completas de entrenamiento
4 sesiones principales por semana
Trabajo de piernas y glúteos
Fuerza de tren superior
Desarrollo de masa muscular
Core y estabilidad
Cardio y acondicionamiento
Movilidad y recuperación activa
Progresión semana a semana
 
Perfecto para mujeres que quieren dejar de improvisar en el gimnasio y seguir un plan claro con un objetivo específico.
 
Un solo pago. Recibes el programa completo en formato digital PDF.