Womens 40+ Athletic Functional

Programa de entrenamiento de 13 semanas diseñado para mujeres de 40 años o más que quieren desarrollar fuerza, mantener o aumentar masa muscular, mejorar su condición física y sentirse más atléticas.
 
Esta versión está diseñada para realizarse en un gimnasio de CrossFit o gimnasio funcional, utilizando barras, mancuernas, kettlebells, cajas y diferentes implementos de entrenamiento.
 
El programa combina fuerza, trabajo funcional, acondicionamiento, glúteos, core, movilidad y ejercicios atléticos en una progresión de 4 días por semana.
Incluye:
13 semanas completas de entrenamiento
4 sesiones principales por semana
Fuerza de cuerpo completo
Énfasis en piernas y glúteos
Trabajo de tren superior y core
Movimientos funcionales
Mini WODs y acondicionamiento
Movilidad y recuperación activa
Progresión organizada semana a semana
Ideal para mujeres que quieren entrenar fuerte pero de manera inteligente, con una programación adecuada para esta etapa de la vida.
 
Un solo pago. Recibes el programa completo en formato digital PDF.