Mens 40+ Athletic Gym

Programa de entrenamiento de 13 semanas para hombres de 40 años o más que quieren aumentar fuerza, desarrollar músculo, mejorar su condición física y volver a sentirse atléticos.
 
Diseñado específicamente para realizarse en un gimnasio convencional, utilizando mancuernas, barras, máquinas, bancos y equipo cardiovascular.
 
El programa combina entrenamiento de fuerza, hipertrofia, potencia, acondicionamiento y movilidad en una estructura progresiva de 4 días por semana.
 
Incluye:
13 semanas completas de entrenamiento
4 sesiones principales por semana
Fuerza de cuerpo completo
Trabajo para desarrollar masa muscular
Ejercicios de potencia y capacidad atlética
Cardio y acondicionamiento
Core y movilidad
Días de recuperación activa
Progresión organizada semana a semana
 
Perfecto si quieres obtener resultados en un gimnasio tradicional sin depender de clases, aplicaciones o entrenamientos improvisados.
 
Un solo pago. Recibes el programa completo en formato digital PDF.