Mens 40+ Athletic Functional

Programa de entrenamiento de 13 semanas diseñado para hombres de 40 años o más que quieren recuperar fuerza, condición física, masa muscular y capacidad atlética.
 
Esta versión está diseñada para realizarse en un gimnasio de CrossFit o gimnasio funcional, aprovechando barras, discos, mancuernas, kettlebells, cajas y equipo cardiovascular.
 
Entrenarás 4 días por semana siguiendo una progresión estructurada que combina fuerza, levantamientos, trabajo funcional, acondicionamiento, movilidad y ejercicios atléticos.
Incluye:
13 semanas completas de entrenamiento
4 sesiones principales por semana
Trabajo de fuerza y masa muscular
Levantamientos olímpicos y movimientos funcionales
Mini WODs y acondicionamiento
Pliometría, movilidad y trabajo atlético
Días de recuperación activa
Instrucciones para avanzar semana a semana
 
Ideal para hombres que ya entrenan o quieren volver a entrenar con una estructura clara, sin tener que improvisar qué hacer cada día.
Un solo pago. Recibes el programa completo en forma